Caminar 30 minutos diarios, sin prisa, libre de preocupaciones y como parte de una rutina de ejercicios físicos, tiene efectos increíbles en la salud.Según el titular de la Gerencia Regional de Salud, Hugo Rojas, la práctica de esta actividad alarga la vida de una persona en cinco años de forma saludable.

Las caminatas, así como bailar, subir escaleras o manejar bicicleta, también ayudan a reducir el riesgo de padecer enfermedades como la hipertensión arterial y diabetes, según la jefa de atención primaria de EsSalud, Muriel Velázquez.

“Caminar ayuda a mejorar la circulación de la sangre y ello evita que se eleve la glucosa, que provoca diabetes. También permite relajar y fortalecer los músculos”, comentó la especialista tras la conferencia de prensa que realizó la red asistencial de EsSalud para anunciar el desarrollo de una gran caminata familiar que se realizará el domingo 27 de abril. Con la convocatoria se pretende promover la actividad física y eliminar el sedentarismo, causante de varios males.

Otras enfermedades que se podrían prevenir mediante ejercicios físicos son: los males cardiovasculares (infartos), obesidad, osteoporosis, ansiedad, depresión y determinados tipos de cáncer (colon, mama y pulmón). Además se reducen los niveles de triglicéridos y se incrementa el colesterol – HDL (bueno), que ayuda a disminuir a su homólogo dañino de la sangre. Caminar también eleva la autoestima.

HUELLAS DE SALUD

La caminata familiar se iniciará a las 7.00 horas y pretende reunir a 2 mil personas que marcharán por 7.3 kilómetros.

El punto de partida del recorrido será la plaza Mayta Cápac (Miraflores). Luego seguirá por la calle Progreso, Av. Arequipa, parque Selva Alegre, Juan de la Torre, San Lázaro, Bolívar- Sucre, Av. Salaverry, Tacna y Arica, Av. Parra, y concluirá en el Palacio de Bellas Artes. Integrantes de las Fuerzas Armadas presidirán la actividad.

Elizabeth Huanca Urrutia.
Arequipa.

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